Мо ҳама ба як гаҷет ё чизи дигар замима кардаем. Шумо метавонед соҳиби планшет бо одатҳои binging видео. A Workaholic, ки клавиатураро дар сарангушти худ 24-7 дорад. Ё шумо метавонед яке аз он истифодабарандагони смартфони дорои gig бар болои gig барномаҳо (ва пешсафи ғалаба) бошед.

Аммо чун шавковар ва қулай, чун ин тарзи зиндагӣ - аз даст додани чашм нест. Вақте ки 80% калонсолони амрикоӣ зиёда аз ду соат дар як рӯз аз дастгоҳҳои рақамӣ истифода мекунанд, ин боиси нигаронии воқеист. 67% онҳо ҳатто ду дастгоҳро дар як вақт истифода мебаранд. Дар навбати худ, тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки 32% одамон аз рагҳои чашм азоб мекашанд ва 27% -и дигар шоҳиди чашмони хушк, дарди сар ва бинои нобино мебошанд.

Пас шумо чӣ кор карда метавонед? Инҳоянд якчанд барномаҳое, ки шумо метавонед дар компютер, планшет ва смартфони худ барои коҳиш додани шиддати чашми рақамӣ истифода баред ва умедворем, ки хоби шумо низ беҳтар шавад.

f.lux

Калиди паст кардани шиддати чашм ин аз байн бурдани нури кабуд аз экрани рақамии шумост. Агар шумо экрани ҷисмонӣ ё айнак харида нашавед, шумо бояд ба монанди f.lux ба он ниёз доред, то ин ки онро рангин кунед.

Чӣ чизи олие дар бораи f.lux ин аст, ки шумо ба танзимот бисёр кор кардан лозим нест. Танҳо онро ба Рангҳои тавсияшуда насб кунед, дар индекси почтаи худ нависед ва дар нигоҳубини дигарон ғамхорӣ кунед. Он макони шуморо барои муайян кардани вақти рӯз ва равшанӣ истифода мебарад, то ки он танзимотро барои шумо танзим кунад.

Вақте ки офтоб ва бистари хоб наздик мешавад, барнома экрани шуморо ториктар ва ториктар мекунад. Аммо хавотир нашав, шумо ҳоло ҳам метавонед бубинед - ин ранги зарду норанҷӣ. Шумо метавонед вақти бедоршавии худро интихоб кунед, то он ба экран мувофиқат кунад, то ба мағзи шумо аз нурҳои кабуд таъсир нарасонад.

Вақте ки чашмони шумо нури кабудро мебинанд, ақли шумо онро рӯзона меҳисобад. Пас, истифодаи дастгоҳҳои рақамӣ пеш аз хоб метавонад сиклианаи шуморо халалдор кунад ва шуморо аз хоби хубе монад.

f.lux инчунин бо танзимоти дигар, ки шумо метавонед худатонро каҷ кунед, оварда мешавад. Масалан, шумо метавонед интихоб кунед, ки барвақттар аз рӯзи экран экранро тира кунед. Инчунин сабадҳое мавҷуданд, ки шумо дар асоси ҳадафҳоятон интихоб карда метавонед.

Масалан, шумо метавонед яке аз имконоти зеринро барои коҳиш додани шиддати чашм интихоб кунед:

  • Коҳиш додани eyestrain.Classic f.lux. Кор дер. Фаромӯш аз экватор.

Бо танзимотҳо бозӣ карда, бубинед, ки барои шумо чӣ беҳтар аст.

Тарафи дигари ин аст, ки он ҳангоми истифодаи барномаҳое, ки нури кабуд ба монанди YouTube доранд, ба таври худкор муайян мекунад.

Шумо метавонед ин барномаро ба компютер, Mac, Linux ё iPhone зеркашӣ кунед. Нусхаи пешакӣ / танҳо барои решаи решавӣ барои Android мавҷуд аст, ки дар бораи глитчерҳо бисёр камбудиҳо ба даст меорад. Ғайр аз он, он аз соли 2016 навсозӣ нашудааст, аз ин рӯ, мо зеркашӣ кардани ин версияро тавсия намедиҳем.

Дугонагӣ

Агар шумо корбари Android бошед, пас шумо метавонед Twilightро ба дастгоҳи худ зеркашӣ кунед. Ин баррасиҳои таъсирбахшро ба даст меорад ва ба f.lux монанд аст. Тарҳрезии он инчунин барои самаранок нигоҳ доштани сиклианаи шумо ва сифати хоб кор мекунад.

Он макони шуморо барои муайян кардани вақти баромадани тулӯи офтоб ва ғуруби офтоб барои муайян кардани вақти тоза кардани экран истифода мебарад. Инчунин, шумо метавонед ҳангоми истифодаи барномаҳои монанди Netflix ё YouTube, ки ба лаззат бурдани рӯшноии хуб ниёз дорад, онро хомӯш кунед.

Он бо танзимоте, ки шумо метавонед идора карданро танзим кунед, ба монанди ҳарорати ранг, шиддатнокӣ ва равшании экран. Он гоҳ шумо метавонед қарор диҳед, ки вақте мехоҳед филтрро фурӯзон кунед - рӯзҳо, вақт ва имконоти фармоишӣ дастрас мебошанд. Ғайр аз он, шумо метавонед профилҳои ҷадвал эҷод кунед, ки дар вақти муайяншуда ба таври худкор ба кор дароварда мешавад, аз қабили хондани хоб, дер кор кардан ва ғайра.

Инчунин имкони таваққуф кардан ё қатъ кардани он вуҷуд дорад.

Огоҳӣ

Баъзан, бидонед, ки чӣ қадар вақти экранро ба дастгоҳатон ворид мекунед, метавонад одатҳои шуморо тағир диҳад, то шиддати чашмро коҳиш диҳад. Огоҳӣ ин барномаест, ки то чӣ андоза фаъолона истифода бурдани компютерро пайгирӣ мекунад.

Баръакси барномаҳои монанди ин, он ғайривоқеъӣ аст ва пас аз вақти муайян (ё маҳдудияти вақт) шуморо баста намекунад. Ва он бо ҳушдори озори, ки метавонад дигаронро тарсонад ё халалдор кунад, ворид намешавад.

Пас, он чӣ гуна ба шумо кӯмак мекунад? Он танҳо вақти шуморо дар дастгоҳи худ сарф мекунад. Шумо метавонед онро тафтиш кунед, то аз ҳад зиёд будани маҳдудиятро муқаррар карда бошед. Он дар панели меню оромона менишинад.

Шояд ин шуморо бармеангезад, ки дар ҷаҳони воқеӣ барои 30 дақиқа ё бештар вақт гузаронед. Агар ин садо хуб бошад, пас шумо метавонед онро ба компютери Macатон зеркашӣ кунед.

Поёни вақт

Шояд шумо он қадар ҷаззоб набошед ва ба чизе ниёз доред, ки метавонад ба танаффуси шумо “водор кунад”. Агар ин тавр бошад, Time Out барномаест барои шумо. Он танҳо барои корбарони Mac дастрас аст ва он кори олиҷаноберо қатъ мекунад, ки ҷаласаҳои рақамии шуморо вайрон мекунанд.

Баъзеҳо ин шояд инҷоянд, аз ин рӯ, боварӣ ҳосил кунед, ки вақте ба шумо лозим аст, ки соатҳоро ба як блок дароред.

Пас чӣ гуна он кор мекунад? Вақте ки шумо онро фаъол мекунед, он ба шумо имкон медиҳад, ки дар блокҳои 50 дақиқа кор кунед. Пас аз он ки шумо тамғаи 50-дақиқаро задед, экрани шумо 10 дақиқа маҳкам карда мешавад. Экран бо нишонаи барнома ва Вақтсанҷи вақтсанҷ нишон дода мешавад. Ин танаффусҳои хурд метавонанд барои таъмин кардани истироҳати дурусти чашм кӯмак кунанд.

Инчунин имкони интихоб намудани микро-танаффусҳо, ки дар он экран дар 10 сония ҳар 10 дақиқа баста мешавад. Аммо ин метавонад барои баъзеҳо каме зиёд бошад.

Он гоҳ ба шумо ёдраскунӣ медиҳад, то ҳолати худро дуруст кунед ва мушакҳои худро ором кунед.

Албатта, шумо метавонед барномаро дар вақти дилхоҳ хомӯш кунед (ҳатто вақте ки экрани шумо барои қатъ шудани вақт баста мешавад). Хусусиятҳои фармоишӣ инчунин мавҷуданд, ки шумо метавонед интихоб кунед, ки кадом барномаҳо Time Out-ро ғайрифаъол мекунанд, то шумо онҳоро бе таваққуф дидан кунед.

Муҳофизат кунед

Ҳоло, агар шумо як компютери Windows-ро истифода карда истода бошед ва ба чизе барои таъмини вақтҳои муқаррарӣ ниёз дошта бошед, пас ProtectYourVision интихоби оптималӣ аст. Аммо ба ҷои он ки ба компютери шумо пайваст карда шуда бошед, он дар браузери интернети шумост. Он бо Chrome, Safari ва Firefox кор мекунад.

Он бо нақшаи пешфарз 20-20-20 меояд, ки шумо метавонед онро бо хоҳиши худ танзим кунед. Вақте ки шумо вақти танаффус гирифтанӣ мешавед, сигнал садо медиҳад ва пас он муваққатан экранро хомӯш мекунад.

Қатъи муфид буда метавонад, аммо баъзан ба хашм меорад. Ҳамин тариқ, шумо метавонед интихоби дилхоҳро дар вақти дилхоҳ интихоб намоед. Бо ин роҳ, шумо метавонед қарор диҳед, ки вақте экран хомӯш мешавад.

Ин барнома инчунин машқҳои чашмро, ки шумо ҳангоми танаффус карда метавонед, таъмин мекунад. Агар шумо бисёр барномаҳои Google-ро истифода баред, пас шумо метавонед тарзи пурраи ҳолати торикиро биомӯзед.

Ҳангоми кор, тамошо ва бозӣ чашмони худро муҳофизат кунед!

Ҳеҷ кас бо дастгоҳҳои рақамии худ ба Туркия сард намеравад. Пас, чизи беҳтарини навбатӣ ёфтани роҳҳо барои коҳиш додани шиддати чашм аст.

Бо ин барномаҳо, шумо метавонед боварӣ ҳосил кунед, ки ҳангоми кор, тамошои видео ва бозиҳо ба чашмони худ танаффус медиҳед.